JANTUNG KORONER, TIDAK HANYA MENYERANG LANSIA NAMUN ANCAMAN BAGI GENERASI MUDA






Penyakit Jantung Koroner: Mengapa Generasi Muda Juga Perlu Waspada dan Cara Pencegahannya

Penyakit jantung koroner (PJK) merupakan salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Data dari Badan Statistik Dunia menunjukkan bahwa penyakit ini menyumbang 45% dari total 9,4 juta kematian akibat penyakit kardiovaskuler setiap tahunnya. Lebih mengkhawatirkan lagi, diperkirakan angka kematian akibat penyakit jantung koroner ini akan meningkat menjadi 23,3 juta pada tahun 2030.

Penyakit Jantung Koroner dan Dampaknya

Penyakit jantung koroner terjadi ketika dinding arteri koronaria yang membawa darah ke otot jantung mengalami penyempitan. Penyempitan ini disebabkan oleh penumpukan lemak, yang menghambat aliran darah dan mengurangi pasokan oksigen ke otot jantung. Akibatnya, fungsi otot jantung menurun dan dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel otot jantung.

Menyadari Risiko di Usia Muda

Sering kali, masyarakat menganggap penyakit jantung koroner hanya mempengaruhi usia lanjut. Namun, kenyataannya, generasi muda juga tidak kebal dari risiko ini. Gaya hidup yang kurang sehat, seperti pola makan yang buruk, kurangnya aktivitas fisik, dan kebiasaan merokok, semakin sering dijumpai di kalangan generasi muda. Faktor-faktor ini dapat mempercepat proses penyempitan arteri dan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner pada usia yang lebih muda.

Pencegahan Penyakit Jantung Koroner

Untuk mengurangi risiko penyakit jantung koroner, penting bagi semua usia, terutama generasi muda, untuk mengadopsi gaya hidup sehat. Berikut adalah beberapa langkah pencegahan yang dapat diambil:

  1. Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan bergizi seperti buah, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Kurangi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan garam.

  2. Aktivitas Fisik: Lakukan olahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, atau latihan kekuatan. Aktivitas fisik membantu menjaga kesehatan jantung dan mengatur berat badan.

  3. Hindari Merokok dan Alkohol: Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner. Menghindari kebiasaan ini sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.

  4. Manajemen Stres: Kelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan. Stres kronis dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung.

  5. Pemeriksaan Kesehatan Rutin: Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk memantau tekanan darah, kadar kolesterol, dan indikator kesehatan jantung lainnya.


referensi : ” JANTUNG KORONER, TIDAK HANYA MENYERANG LANSIA NAMUN ANCAMAN BAGI GENERASI MUDA “
lihat blog teman saya : - diaz
- ⁠salsa
- ⁠stanly
- nadya

- facebook : https://www.facebook.com/unusaofficialfb
- Instagram : https://www.instagram.com/unusa_official/
- Youtube : https://www.youtube.com/@unusa_official
- Twitter ( X ) : https://x.com/unusa_official?lang=en
- Tiktok : https://www.tiktok.com/@unusa_official
fk.unusa.ac.id
unusa.ac.id

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

RESUME HARI KE DUA

Image
  GENERASI MUDA BERINTEGRASI ANTI KORUPSI     Kriminal dibagi menjadi dua yaitu kriminal umum dan khusus. Sebuah dikatakan sebuah kejahatan apabila sudah ada undang - undang yang mengatur. Unsur" korupsi meliputi dapat merugikan keuangan sebuah negara, terdapat pelaku, merugikan orang lain dan diri sendiri serta bertentangan dengan hukum. Ada beberapa jenis korupsi salah satunya yaitu gratifikasi. GENERASI SUKSES BERLANDASKAN ASWAJA AN - NAHDLIYAH      Sikap kemasyarakat yang harus dimiliki masyarakat An - Nahdliyah yaitu yang pertama tawassuth dan i'tidal berlaku adil dan lurus serta menghindari segala bentuk pendekatan yang bersifat ekastrem, yang ke dua Tasamuh yakni toleran terhadap perbedaan pandangan baik dalam masalah keagamaan, terutama hal - hal yang bersifat  furu'  atau menjadi masalah khilafiyah, serta dalam masalah kemasyarakatan dan kebudayaan, yang ke tiga tawazun sikap seimbang dalam berkhidmat, yang terakhir yaitu Amar Ma'ruf Nahi Munkar mendorong perb
Read more

RESUME HARI PERTAMA

Image
  WAWASAN KEBANGSAAN     Sejarah kemerdekaan indonesia menjadi acuan mendeklarasikan kemerdekan sebuah negara setelah perang dunia ke II selesai. Indonesai juga menjadi tuan rumah dalam konferensi Asia Afrika di bandung yang menjadi tolak ukur sebuah kemerdekaan, Indonesia juga menjadi pembawa perubahan di PBB yang dulunya dikuasi oleh orang" barat setelah tahun '55, salah satu penulis india mengungkapkan bahwa zaman ini adalah pelopor perubahan dunia.     Kebesaran suatu bangsa ditentukan kualitas, mental dan karakter seuatu bangsa tersebut bukan dari jumlah penduduk maupun luas wilayah suatu bangsa. Faktor yang mempengaruhi sebuah bangsa adalah: Faktor terwariskan atau yang sudah ada sejak sebelum bangsa itu berdiri, yang ke dua faktor human capital (sumber daya manusia). Wilayah geografis indonesia dulunya tergabung kedalam 2 wilayah yaitu sunda land dan australia, maka jenis flora dan fauna indonesia sangatlah beragam. Setelah terjadi pergeseran lempeng akhirnya indonesia
Read more